AKTUALNOŚCI
III-cia edycja Zawodów Siłowych w ENERGY Fitness Club!
już niedługo ciekawe ujęcia z poprzedniej edycji zawodów... odwiedzajcie nas!
Nowe zajęcia w klubie:
FITNESS JOGA
Zestaw treningowy oparty na jodze, który łączy energetyzujące oddychanie z układem ćwiczeń ujędrniających ciało i wysmuklających sylwetkę oraz techniką koncentracji i relaksacji, co pozwala wyciszyć się i odzyskać wewnętrzną harmonię. Regularna praktyka likwiduje napięcia wywołane stresem, przywraca siły witalne, wzmacnia mięśnie oraz usprawnia pracę organów wewnętrznych. Dodatkową inspiracją jest spokojna i ciepła muzyka.
LATINO DANCE NOWOŚĆ W KLUBIE dostępna od maja!
Jedna z najnowszych form zajęć fitness łącząca w sobie elementy aerobiku i różnych stylów tańca; rytmów latynoamerykańskich ( salsa, mambo ) oraz pop-jazzu ( street-jazz, funky, hip-hop ). Dokonały trening wytrzymałościowy, angażujący mięśnie całego ciała, wyrabiający poczucie rytmu, poprawiający koordynację ruchową oraz gibkość ciała. Dla wszystkich lubiących dobrą zabawę!
ABT STRETCH
Abdominal, Buttocks, Tights Stretching - brzuch, pośladki, uda, rozciąganie - ćwiczenia wzmacniające, wyszczuplające i ujędrniające dolne partie ciała, szczególnie nastawione na mięśnie brzucha. Duża ilość powtórzeń ćwiczeń w każdej serii zakończonej rozciąganiem. Ćwiczenia odbywają się głównie na matach. Duża ilość ćwiczeń rozciągających wysmukla ciało, uelastycznia skórę, zapobiega kontuzjom, odpręża i relaksuje. Zajęcia polecane każdemu, bez względu na stopień zaawansowania.
CARDIO SHAPE NOWOŚĆ W KLUBIE dostępna od maja!
Trening ogólnorozwojowy wzmacniający i kształtujący wszystkie grupy mięśniowe z wykorzystaniem hantli oraz obciążników na kostki. Zajęcia przeplatane ćwiczeniami cardio powodującymi spalanie tkanki tłuszczowej. Charakteryzują się dużą liczbą ( od kilkunastu do kilkuset ) powtórzeń ćwiczeń z obciążeniem. Efektem tych ćwiczeń jest podniesienie siły mięśniowej, wyrzeźbienie mięśni i ich wysmuklenie oraz ujędrnienie całego ciała. Najlepsze efekty osiągamy przy regularnych ćwiczeniach, przynajmniej 2 razy w tygodniu.
ĆWICZENIA PILATES
Zajęcia inspirowane jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi
"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi".
To słowa samego twórcy metody - Josepha Pilatesa. Wypowiedział je w 1965 roku, mając 86 lat. I faktycznie się nie mylił. "Pilatesowa" gorączka ogarnęła prawie cały świat. Ameryka zwariowała na punkcie Pilatesa, a w ślad za nią poszły inne kraje. Zastanawiasz się nad fenomenem metody Pilatesa? Wydaje Ci się, że to kolejny przejściowy szał dostępny tylko dla wybranych, który przeminie za kilka lat? Nic bardziej błędnego.
Pilates jest dla wszystkich!
Jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
Zastanawiasz się, dlaczego Pilates jest tak dobry dla każdego, bez względu na wiek czy stan zdrowia? Dlaczego jest inny niż pozostałe techniki ćwiczeń? Odpowiedź jest tak prosta, jak sama metoda. Główną zaletą ćwiczeń jest bowiem ich niewiarygodna efektywność. Jest to trening całego ciała w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała.
Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków - jest to metoda doskonała dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, osób z nadwagą ograniczającą możliwość aktywnych ćwiczeń, oraz dla tych, którzy długo nie ćwiczyli.
Smukła sylwetka, płaski brzuch, dobre samopoczucie, lepsza świadomość własnego ciała - to wszystko da ci Pilates.
ZAPRASZAMY!
ENERGY Fitness Club
Wrocław, ul.Krynicka 51 (budynek przychodni)
tel. 071 / 792 79 66