Zestaw treningowy oparty na jodze, który łączy energetyzujące oddychanie z układem ćwiczeń ujędrniających ciało i wysmuklających sylwetkę oraz techniką koncentracji i relaksacji, co pozwala wyciszyć się i odzyskać wewnętrzną harmonię. Regularna praktyka likwiduje napięcia wywołane stresem, przywraca siły witalne, wzmacnia mięśnie oraz usprawnia pracę organów wewnętrznych. Dodatkową inspiracją jest spokojna i ciepła muzyka.

NOWOŚĆ W KLUBIE dostępna od maja!

Jedna z najnowszych form zajęć fitness łącząca w sobie elementy aerobiku i różnych stylów tańca; rytmów latynoamerykańskich ( salsa, mambo ) oraz pop-jazzu ( street-jazz, funky, hip-hop ). Dokonały trening wytrzymałościowy, angażujący mięśnie całego ciała, wyrabiający poczucie rytmu, poprawiający koordynację ruchową oraz gibkość ciała. Dla wszystkich lubiących dobrą zabawę!

Abdominal, Buttocks, Tights Stretching - brzuch, pośladki, uda, rozciąganie - ćwiczenia wzmacniające, wyszczuplające i ujędrniające dolne partie ciała, szczególnie nastawione na mięśnie brzucha. Duża ilość powtórzeń ćwiczeń w każdej serii zakończonej rozciąganiem. Ćwiczenia odbywają się głównie na matach. Duża ilość ćwiczeń rozciągających wysmukla ciało, uelastycznia skórę, zapobiega kontuzjom, odpręża i relaksuje. Zajęcia polecane każdemu, bez względu na stopień zaawansowania.

NOWOŚĆ W KLUBIE dostępna od maja!

Trening ogólnorozwojowy wzmacniający i kształtujący wszystkie grupy mięśniowe z wykorzystaniem hantli oraz obciążników na kostki. Zajęcia przeplatane ćwiczeniami cardio powodującymi spalanie tkanki tłuszczowej. Charakteryzują się dużą liczbą ( od kilkunastu do kilkuset ) powtórzeń ćwiczeń z obciążeniem. Efektem tych ćwiczeń jest podniesienie siły mięśniowej, wyrzeźbienie mięśni i ich wysmuklenie oraz ujędrnienie całego ciała. Najlepsze efekty osiągamy przy regularnych ćwiczeniach, przynajmniej 2 razy w tygodniu.